Nieuws

  • 150 minuten sporten

    Tegen angst en depressie 150 minuten sporten per week helpt beter tegen angst en depressie dan regulier zorg (zoals medicatie en therapie). Dat blijkt uit een meta-analyse. Elke vorm van intensieve beweging helpt, maar krachtsport helpt het meest bij depressie en yoga bij angst. https://bjsm.bmj.com/content/57/18/1203

    Lees verder: 150 minuten sporten

  • Train de bekkenbodem in zwangerschap

    Bekkenbodemspiertraining bij zwangere vrouwen blijkt de kans op urine verlies na de bevalling te verkleinen. Dit concludeert een groep internationale wetenschappers. In totaal onderzochten zij 30 studies met gegevens van 6.691 zwangere vrouwen. Urine-incontinentie kwam 28 procent minder vaak voor bij de vrouwen die regelmatig oefenden vergeleken met de vrouwen die dit niet deden. Daarnaast…

    Lees verder: Train de bekkenbodem in zwangerschap

  • De Prikkelbare Darm (podcast)

    Heel veel Nederlanders hebben er last van: het prikkelbare darmsyndroom. Dat kan zich uiten in diarree of juist verstopping, in buikpijn tot winderigheid. Allemaal erg vervelend en soms zijn de klachten zelfs zo erg, dat werken of studeren niet meer mogelijk zijn. Ben Witteman is maag-darm-leverarts en doet onderzoek aan de Universiteit van Wageningen. Hij…

    Lees verder: De Prikkelbare Darm (podcast)