Categorie: Mentale weerbaarheid

Tegen angst en depressie 150 minuten sporten per week helpt beter tegen angst en depressie dan regulier zorg (zoals medicatie en therapie). Dat blijkt uit een meta-analyse. Elke vorm van intensieve beweging helpt, maar krachtsport helpt het meest bij depressie en yoga bij angst. https://bjsm.bmj.com/content/57/18/1203