Categorie: Lage rug
-
Core stability vergroot effect van bekkenbodemtraining bij incontinentie
Nieuw onderzoek onder vrouwen met stress-urine-incontinentie laat zien dat het combineren van bekkenbodemoefeningen met core stability-training zorgt voor een duurzamer herstel in urineverlies. Herstel van urineverlies blijft beter behouden bij een gecombineerde aanpak. De oefeningen richten zich naast de bekkenbodem ook op de diepe rompspieren, zoals de transversus abdominis, en worden stapsgewijs opgebouwd. Voor een…
-
Wandelen vermindert lage rugpijn
Lage rugpijn komt vaak terug: zeven van de tien mensen krijgen binnen een jaar opnieuw last. Uit een Australische studie onder 701 mensen bleken de deelnemers die wekelijks wandelden minder last te hebben van lage rugpijn. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38908392