Binnen de buikspieren zijn er twee systemen

• Het lokale systeem

Dit zijn o.a. m. transversus abdominus (dwarse buikspieren)

• Globale systeem

Dit zijn o.a. de grote buikspieren: de M.Rectus Abdominis (rechte buikspier), de M. Obliquus internus en externus (schuine buikspieren) en de M. Quadratus Lumborum (zij buikspieren). Dit systeem zorgt voor kracht

Het eerste systeem moet goed werken voordat je het globale systeem mag trainen. Als je wilt gaan bewegen zal bij gezonde personen eerst de transversus aanspannen. Bij mensen met langdurige rugklachten zetten de hersenen dit systeem niet goed in werking en werkt de actieve stabiliteit van het bekken minder goed. Hierdoor kunnen de krachten die tijdens het dagelijks leven en sporten op de rug en het bekken inwerken niet goed kunnen worden opgevangen en raakt de lage rug en het bekken op den duur overbelast. Het is dan belangrijk om de juiste spieren te leren aanspannen. Een goed hulpmiddel hierbij is echografie.