Core Stability Training

Core Stability Training

Core betekent kern, en daar draait het in deze training ook hoofdzakelijk om: de “kern” van het lichaam: alle spiergroepen rond het bekken en de lage rug (buikspieren, rugspieren, bekkenbodem, heup/bilspieren) worden in deze lessen stevig aan het werk gezet.

In een ongedwongen sfeer, zonder confronterende spiegels en lastige choreografieën, werken we aan het gehele lichaam, maar ligt het accent dus op het “spierkorset.” Mijn oefenstof is een combinatie van oefentherapie Cesar, Pilates, en stabiliteitstraining met behulp van o.a. balkussens en de grote Swissball. (Door namelijk de ondergrond waar we op staan, zitten of liggen onstabiel te maken, kunnen we de ”core-spieren” nog efficiënter trainen!)

Core stability training is voor elke vrouw die op een gezonde manier aan haar lichaam wil werken, in een gezellige en persoonlijke sfeer. Bijvoorbeeld om je spieren weer sterker te maken na een zwangerschap, of als je bekken- of rugklachten hebt gehad tijdens/na de zwangerschap.

We werken op basis van een strippenkaart, dus je betaalt alleen als je er bent!

  • Kosten: 10 strippen voor 80 euro. (Proefles is altijd gratis!)
  • Lokatie: Clubgebouw Achilles, sportpark De Lage Banken (Concordialaan).
  • Dag en tijd: Woensdagavond van 20:00 tot 21:00 u.

Voor verdere informatie zwangerschapsenzo